मधुमेह के लक्षण, कारण और जानिए सही करने के उपाए – Diabetes Ke Lakshan Karan Aur Upay

है और आश्चर्यजनक रूप से टाइप 2 मधुमेह वाले 25% लोग अक्सर इससे पीड़ित होते हैं पर उनको इस की जानकारी नहीं होती. इस रोग के होने पर कुछ लक्षण होते हैं जो बताते हैं कि आपको अपना चेकअप करवाना चाहिए ताकि यदि आपको मधुमेह है तो इसके प्रभावों को बढ़ने से रोका जा सकता है।

तो जानिए ऐसे ही मूक संकेतों के बारे में।

मधुमेह के लक्षण कारण और जानिए सही करने के उपाए

टॉयलेट बार बार जाना

जब आपको मधुमेह होता है, तो आपका शरीर भोजन को चीनी में परिवर्तित करने में ज्यादा बेहतर काम नहीं करता है, जिसके परिणामस्वरूप उच्च रक्त शर्करा का स्तर होता है और शरीर इसे मूत्र के माध्यम से, यानी शौचालय के माध्यम से बाहर निकालना शुरू कर देता है। हालांकि, इस बीमारी से ग्रसित अधिकांश लोगों को इस मूक लक्षण की जानकारी नहीं होती है और वे इस पर ध्यान नहीं देते हैं। इसे सामान्य माना जा सकता है, खासकर जब आप रात में एक या दो बार शौचालय जाते हैं, लेकिन आपको इस पर ध्यान देने की जरूरत है क्योंकि संख्या बढ़ती है और आपकी नींद प्रभावित होती है।

सामान्य से अधिक प्यास लगना

अत्यधिक पेशाब करने से आपको अधिक प्यास लगती है और यह एक खतरे का संकेत हो सकता है यदि मधुमेह वाले लोग जूस, कोल्ड ड्रिंक या दूध से अपनी प्यास बुझाना चाहते हैं। ये मीठे पेय खून में शुगर की मात्रा बढ़ा देते हैं जिससे प्यास कभी नहीं जाती।

वज़न में कमी

वजन बढ़ना मधुमेह के लिए एक जोखिम कारक माना जाता है, लेकिन वजन कम होना भी इस बीमारी का संकेत हो सकता है। चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार वजन कम होने के दो कारण होते हैं, एक निर्जलीकरण (अत्यधिक पेशाब के कारण) और दूसरा शरीर द्वारा रक्त प्रेशर में पाई जाने वाली कैलोरी को अवशोषित करने में असमर्थता। विशेषज्ञों का कहना है कि जब लोग जानते हैं कि उन्हें मधुमेह है, तो वे अपने रक्त प्रेशर को नियंत्रित करना शुरू कर देते हैं, इससे वजन बढ़ सकता है, लेकिन यह अच्छी बात है क्योंकि इसका मतलब है कि रक्त प्रेशर का स्तर अधिक है।

कमजोरी और भूख लगना

मधुमेह रोगियों के लिए अचानक भूख की भावना और कार्बोहाइड्रेट में उच्च आहार की तत्काल इच्छा का अनुभव करना असामान्य नहीं है। विशेषज्ञों के अनुसार, जब किसी व्यक्ति का रक्त प्रेशर का स्तर बहुत अधिक होता है, तो शरीर के लिए ग्लूकोज को नियंत्रित करना एक समस्या बन जाता है, जिसके परिणामस्वरूप जब आप कार्बोहाइड्रेट से भरपूर आहार का सेवन करते हैं, तो रोगी के शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ जाती है। , ग्लूकोज का स्तर गिर जाता है, जिसके परिणामस्वरूप कमजोरी और चीनी का उपयोग करने की इच्छा होती है, और यह चक्र जारी रहता है।

हर समय थकान

बेशक, थकान सभी को प्रभावित करती है, लेकिन हर समय इसका रहना मधुमेह का एक महत्वपूर्ण संकेत हो सकता है। मधुमेह के मामले में, भोजन शरीर में ऊर्जा को बढ़ाने में विफल रहता है और आवश्यकता के अनुसार ऊर्जा की कमी से थकान और सुस्ती महसूस होती है। उसी तरह टाइप 2 डायबिटीज में शुगर लेवल ऊपर और नीचे जाने पर भी थकान का अहसास बना रहता है।

पल पल मूड का बदलाव या चिड़चिड़ापन

जब आपका ब्लड शुगर नियंत्रण से बाहर हो जाता है तो आप किसी भी चीज़ के बारे में अच्छा महसूस नहीं करते हैं, ऐसे में रोगी के चिड़चिड़े होने या अचानक क्रोधित होने की संभावना अधिक होती है। वास्तव में, उच्च रक्त शर्करा अवसाद जैसे लक्षण पैदा कर सकता है, जैसे थकान, अस्वस्थ महसूस करना, बाहर जाने से बचना और हर समय सोने की इच्छा होना। ऐसे में बेहतर है कि डिप्रेशन की जगह पहले डायबिटीज की जांच करा ली जाए, खासकर तब जब मूड अचानक से खुशनुमा हो जाए क्योंकि ब्लड शुगर लेवल नॉर्मल होने पर मरीज का मूड अपने आप नॉर्मल हो जाता है।

आँखों में धुंधलापन

मधुमेह के शुरुआती चरणों में, आंख का लेंस पूरी तरह से दृश्य पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है क्योंकि आंख में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप इसकी संरचना या आकार में अस्थायी परिवर्तन होता है। छह से आठ सप्ताह में, जब रोगी का रक्त शर्करा स्तर स्थिर हो जाता है, तो धुंधली दृष्टि गायब हो जाती है क्योंकि आंखें शारीरिक स्थिति के अनुकूल हो जाती हैं और ऐसे में मधुमेह की जांच आवश्यक है।

घाव या खरोंच के उपचार में देरी।

रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि होने पर घावों को ठीक करने में मदद करने वाली प्रतिरक्षा प्रणाली और प्रक्रिया प्रभावी ढंग से काम नहीं करती है, जिससे घाव या खरोंच सामान्य से अधिक समय तक ठीक हो जाते हैं और यह मधुमेह का एक प्रमुख लक्षण भी है।

पैरों में झुनझुनी

मधुमेह की खोज से पहले रक्त शर्करा में वृद्धि से शारीरिक जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। यह रोग तंत्रिका तंत्र को भी नुकसान पहुंचाता है और इसके परिणामस्वरूप आपके पैरों में सामान्य से अधिक झुनझुनी या सुन्नता महसूस होने लगती है जो एक खतरे की घंटी है।

मूत्राशय की शिकायत

मूत्र में बहुत अधिक चीनी बैक्टीरिया के अतिवृद्धि की ओर ले जाती है, जिससे मूत्राशय में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। संक्रमण के लिए बार-बार संपर्क चिंता का संकेत हो सकता है और इस मामले में मधुमेह परीक्षण अनिवार्य होना चाहिए क्योंकि यह रोग के प्रमुख लक्षणों में से एक है।

मधुमेह को रोकने के लिए 9 आहार संबंधी आदतें

बेशक, मधुमेह एक ऐसी बीमारी है, जिसका एक बार निदान हो जाने पर, यह दूर नहीं होता है और अन्य चिकित्सा समस्याओं को जन्म दे सकता है।

हालांकि, इसे रोककर मधुमेह के प्रसार को रोकना मुश्किल नहीं है और चिकित्सा विज्ञान ने इस संबंध में कुछ आहार संबंधी आदतों पर जोर दिया है।

1. घर का बना खाना पसंद करें

हॉवर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि जो लोग रोजाना घर का बना खाना पसंद करते हैं (सप्ताह में कम से कम 11 बार) उनमें मधुमेह होने का खतरा 13% कम होता है। घर का बना खाना शरीर के वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो मधुमेह के खतरे को कम करने में एक महत्वपूर्ण कारक है।

2. वस्तुओं का अत्यधिक उपयोग

जो लोग अधिक दलिया, गेहूं और अन्य वस्तुओं का सेवन करते हैं उनमें मधुमेह का खतरा 25% कम होता है। यह दावा मेडिकल जर्नल डायबिटीज़ जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में किया गया है।

3. अखरोट का दैनिक उपयोग

संयुक्त राज्य अमेरिका में येल विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, यदि किसी व्यक्ति को मधुमेह होने का खतरा है, यदि वह तीन महीने तक रोजाना थोड़ी मात्रा में अखरोट का सेवन करता है, तो वह रक्त वाहिकाओं के कार्य में सुधार करेगा और हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करेगा। हां, और ये दो कारक हैं जो टाइप 2 मधुमेह का कारण बनते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अखरोट से वजन बढ़ने का खतरा नहीं होता है और इसे किसी भी समय खाया जा सकता है।

4. आहार में टमाटर, आलू और केला शामिल करें

इन तीनों में क्या समानता है? वे सभी पोटेशियम में समृद्ध हैं, और हाल के एक अध्ययन के अनुसार, यह खनिज मधुमेह वाले लोगों के हृदय और गुर्दे के स्वास्थ्य की रक्षा करता है। पोटेशियम से भरपूर आहार खाने से किडनी की कार्यक्षमता में गिरावट धीमी हो जाती है और रक्त वाहिकाओं में जटिलताओं का खतरा भी कम हो जाता है।

5. आहार संबंधी प्रयोगों से बचना

संयुक्त राज्य अमेरिका में टफ्ट्स विश्वविद्यालय और टेक्सास विश्वविद्यालय के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि जो लोग भोजन में बहुत अधिक विविधता पसंद करते हैं, उनका चयापचय स्वास्थ्य खराब होता है और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है। इसके विपरीत, जो लोग कुछ खाद्य पदार्थों तक सीमित रहते हैं वे आम तौर पर स्वस्थ भोजन चुनते हैं और इस प्रकार मधुमेह के विकास का कम जोखिम होता है।

6. दही का सेवन

हॉवर्ड यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन के अनुसार, दही के रोजाना सेवन से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा 18% कम हो जाता है। शोधकर्ताओं के अनुसार, दही में बैक्टीरिया होते हैं जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, लेकिन शोधकर्ताओं ने और अधिक शोध की आवश्यकता पर भी जोर दिया है।हालांकि उनका कहना है कि दही के इस्तेमाल से कोई नुकसान नहीं होता है।

7. बेहतर फलों का चयन

जो लोग जूस के बजाय फल, विशेष रूप से ब्लूबेरी, सेब और अंगूर पसंद करते हैं, उन्हें सप्ताह में कम से कम दो बार टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का 23% कम जोखिम होता है। मेडिकल जर्नल बीएमजे में प्रकाशित शोध के अनुसार, फलों के रस को स्वस्थ माना जा सकता है, लेकिन वे चयापचय संबंधी बीमारियों, विशेष रूप से मधुमेह के खतरे को 21% तक बढ़ा देते हैं।

Note :

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